Kurse und Gruppen

CrossFit

Geführte Stunden in einer kleinen Gruppe von 10 Personen. Hier wird sicher gestellt, das jeder eine optimal Betreuung hat und die Gruppendynamik gefördert wird.

montag


17:00 - 18:00 (Open gym)

18:00- 19:00 CrossFit

19:10- 20:10 Crossfit

Dienstag


18:00- 19:00 CrossFit Endurance

19:10- 20:10 CROSSFIT ENDURANCE

Mittwoch


18:30- 19:30 Foundations

19:30- 20:30 (open gym)

Donnerstag


18:00- 19:00 CrossFit

19:10- 20:10 CrossFit

Freitag


18:00- 19:00 CrossFit Skills

19:10- 20:10 (open gym)

Samstag


09:00- 10:00 CrossFit


CrossFit Endurance

Eine Lektion mit dem Hauptpunkt der Ausdauer, hier findet ein längeres Workout statt.

Dienstag


18:00-19:00

19:10 -20:10


Skills

In dieser Stunde wird jeweils an einer spezifischen Übung trainiert. Ohne Zeitdruck wird an Gymnastics, Weightlifting- Technik oder sonstigen Bewegungsmustern gearbeitet.
Zum Abschluss gibt es auch noch ein kurzes Workout, damit man sicher noch zum schwitzen kommt.

Freitag


18:00-19:00


Foundations

Optimal für Anfänger, Schwangere, nach der Schwangerschaft, nach einer Verletzung oder heranführen an CrossFit.
Die Intensität ist deutlich reduziert, es werden vermehrt Grundübungen und Eigenkörpergewichtübungen durchgeführt um ein gutes Körpergefühl auf zu bauen.
Alles unter den geschulten Augen des Coaches.

Mittwoch


18.30-19.30



Alle Kurse werden von unseren Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.



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CrossFit Uzwil, Bienenstrasse 41, 9244 Niederuzwil, info@crossfituzwil.ch , 079 / 776 74 58