Kurse und Gruppen

CrossFit

Geführte Stunden in einer kleinen Gruppe von 10 Personen. Hier wird sicher gestellt, das jeder eine optimal Betreuung hat und die Gruppendynamik gefördert wird.

Montag


18:30- 19:30 CrossFit

Dienstag


18:00- 19:00 CrossFit Endurance

19:10- 20:10 CrossFit Endurance

Mittwoch


18:30- 19:30 Foundations

18:30- 19:30 Open Gym

Donnerstag


18:00- 19:00 CrossFit

19:10- 20:10 CrossFit

Freitag


18:00- 19:00 CrossFit Skills

19:10- 20:10 Open Gym

19:10- 20:10 Strength

Samstag


09:00- 10:00 Boxing/Open Gym


CrossFit Endurance

Eine Lektion mit dem Hauptpunkt der Ausdauer, hier findet ein längeres Workout statt.

Dienstag


18:00-19:00

19:10 -20:10


Skills

In dieser Stunde wird jeweils an einer spezifischen Übung trainiert. Ohne Zeitdruck wird an Gymnastics, Weightlifting- Technik oder sonstigen Bewegungsmustern gearbeitet.
Zum Abschluss gibt es auch noch ein kurzes Workout, damit man sicher noch zum schwitzen kommt.

Freitag


18:00-19:00


Foundations

Optimal für Anfänger, Schwangere, nach der Schwangerschaft, nach einer Verletzung oder heranführen an CrossFit.
Die Intensität ist deutlich reduziert, es werden vermehrt Grundübungen und Eigenkörpergewichtübungen durchgeführt um ein gutes Körpergefühl auf zu bauen.
Alles unter den geschulten Augen des Coaches.

Mittwoch


18.30-19.30



Alle Kurse werden von unseren Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.