Kurse und Gruppen
CrossFit
Geführte Stunden in einer kleinen Gruppe von 10 Personen. Hier wird sicher gestellt, das jeder eine optimal Betreuung hat und die Gruppendynamik gefördert wird.
montag
17:00 - 18:00 (Open gym)
18:00- 19:00 CrossFit
19:10- 20:10 Crossfit
Dienstag
18:00- 19:00 CrossFit Endurance
19:10- 20:10 CROSSFIT ENDURANCE
Mittwoch
18:30- 19:30 Foundations
19:30- 20:30 (open gym)
Donnerstag
18:00- 19:00 CrossFit
19:10- 20:10 CrossFit
Freitag
18:00- 19:00 CrossFit Skills
19:10- 20:10 (open gym)
Samstag
09:00- 10:00 CrossFit
CrossFit Endurance
Eine Lektion mit dem Hauptpunkt der Ausdauer, hier findet ein längeres Workout statt.
Dienstag
18:00-19:00
19:10 -20:10
Skills
In dieser Stunde wird jeweils an einer spezifischen Übung trainiert. Ohne Zeitdruck wird an Gymnastics, Weightlifting- Technik oder sonstigen Bewegungsmustern gearbeitet.
Zum Abschluss gibt es auch noch ein kurzes Workout, damit man sicher noch zum schwitzen kommt.
Freitag
18:00-19:00
Foundations
Optimal für Anfänger, Schwangere, nach der Schwangerschaft, nach einer Verletzung oder heranführen an CrossFit.
Die Intensität ist deutlich reduziert, es werden vermehrt Grundübungen und Eigenkörpergewichtübungen durchgeführt um ein gutes Körpergefühl auf zu bauen.
Alles unter den geschulten Augen des Coaches.
Mittwoch
18.30-19.30
Alle Kurse werden von unseren Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.