Klassen


Montag

Crossfit

18:00 - 19:00 Uhr

Crossfit

19:15 - 20:15 Uhr


Dienstag

Endurance

18:00 - 19:00 Uhr

Endurance

19:15 - 20:15 Uhr


Mittwoch

Kids

13:15 - 14:15 Uhr

Circle

18:30 - 19:30 Uhr


Donnerstag

Crossfit

12:00 - 12:50 Uhr

(nach Absprache)

Crossfit

18:00 - 19:00 Uhr

Crossfit

19:15 - 20:15 Uhr


Freitag

Crossfit

12:00 - 12:50 Uhr

(nach Absprache)

Strength

18:15 - 19:30 Uhr


Samstag

Crossfit Team-WOD

9:30 - 10:30 Uhr

(jeden zweiten Samstag)



Personaltraining nach Absprache



CRossfit

CrossFit ist ein vielseitiges Kraft- und Konditionsprogramm, das verschiedene Elemente aus Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen und Turnen kombiniert.

  • Ziel: Entwicklung einer umfassenden Fitness in zehn verschiedenen Bereichen, darunter Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination.
  • Methodik: Die Trainings bestehen aus ständig variierenden, funktionalen Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden.
  • Trainingseinheiten: Unsere CrossFit-Klasse beinhaltet Aufwärmen, Fertigkeitstraining/Kraftteil, ein hochintensives Konditionstraining und Dehnübungen.
  • WOD: Das Kernstück ist das “Workout of the Day” (WOD), das aus verschiedenen Übungen besteht, die entweder in einer vorgegebenen Zeit oder so schnell wie möglich absolviert werden sollen.

 



Endurance

Da die Kardiovaskuläre Gesundheit einen wesentlichen Einfluss auf unser Leben hat, wollen wir diesem Aspekt ebenfalls gerecht werden.

Ein längeres Workout fordert dich in dieser Klasse heraus. Wir kombinieren Kraftübungen, welche einen weniger komplexen Bewegungsablauf fordern, mit all unseren verschiedenen Cardiogeräten. Die Klasse ist hervorragend zum Auspowern und Kopflüften geeignet.



Circle

Das Zirkeltraining ist eine Methode, bei der verschiedene Übungen in einer festgelegten Reihenfolge durchgeführt werden. Jede Übung wird für eine bestimmte Zeit oder Anzahl von Wiederholungen ausgeführt, gefolgt von einer kurzen Pause, bevor zur nächsten Übung gewechselt wird.

Unser Zirkeltraining umfasst Kraft- als auch Ausdauerübungen und ist perfekt dazu geeignet, deine Fitness zu verbessern. Es ist besonders effektiv, da der gesamte Körper trainiert und die Herzfrequenz hoch gehalten wird, was sowohl den Muskelaufbau als auch die Fettverbrennung fördert.



Strength

Wie der Name schon verrät, liegt der Fokus unserer Strength-Klassen auf der Steigerung deiner Kraft. Wenn du deine Maximalkraft ausbauen oder mehr Gewicht bewegen willst, bist du hier genau richtig. In dieser Klasse nehmen wir uns bewusst Zeit, ausgewählte Übungen, welche dich rundum stärker machen, umzusetzen. Damit es abwechslungsreich bleibt variieren die Übungen wöchentlich.



PersonalTraining

Hast du persönliche Ziele für dein Training oder deiner körperlichen Freiheit?

Unser Personaltraining holt dich da ab, wo du gerade stehst. Wir kombinieren Elemente aus den Bereichen Atmung, Kraft-/Beweglichkeitstraining und der Massage, um dir eine ganzheitliche Betreuung zu bieten. Nach einer umfassenden Bestandesaufnahme erarbeiten wir gemeinsam einen für dich umsetzbaren und zielgerichteten Plan.

Nebst den sportlichen Aspekten wie Leistungssteigerung und der nötigen Konzentration für ein erfolgreiches Training, kommen bei uns auch weitere Interaktionen und Spass nicht zu kurz. Wir freuen uns, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.



Kids

In dieser Stunde steht der Spass an der Bewegung im Vordergrund. Unser Ziel ist es, den Kindern auf spielerische Weise Freude am Sport zu vermitteln. In der heutigen Zeit ist es besonders wichtig, Kinder frühzeitig für Bewegung zu begeistern und ihnen ein gesundes Körperbewusstsein zu vermitteln. Mit unserem erfahrenen Trainerteam bieten wir eine altersgerechte, sichere und motivierende Umgebung, in der sich die Kinder frei entfalten können.

Das Mindestalter beträgt 6 Jahre.



Alle Kurse werden von unseren Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.

Partner

Krankenkassen anerkannt



CrossFit Uzwil, Bienenstrasse 41, 9244 Niederuzwil, info@crossfituzwil.ch, 079 776 74 58